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日々の出来事について書いていきます。
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そんなときはあきらめないで次の食事からコントロールします。夕食を食べ過ぎたら次の朝食と昼食を特に控えめにします。それで結果を見て、戻っていないならもう少しカロリー控えめの食事を続けます。食べた物をメモしていたら、目立つ印をつけたりして、ここまで食べたら体重が増える!ということを忘れないでおきましょう。メタボリックシンドローム予防のためにできることからはじめましょう!
溶連菌
中耳炎
宮口式記憶術
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