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りょうの日記
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★ 無題
2008/11/11 (Tue)
未選択
そんなときはあきらめないで次の食事からコントロールします。夕食を食べ過ぎたら次の朝食と昼食を特に控えめにします。それで結果を見て、戻っていないならもう少しカロリー控えめの食事を続けます。食べた物をメモしていたら、目立つ印をつけたりして、ここまで食べたら体重が増える!ということを忘れないでおきましょう。メタボリックシンドローム予防のためにできることからはじめましょう!
溶連菌
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